Йога - древняя наука и искусство, это система практических методов достижения гармоничной целостности человека, когда имеете с совершенствованием тела совершенствуется и дух. И тогда можно говорить о подлинном здоровье. На 98% йога состоит из выполнения пеан, часть из которых направлена на ликвидацию нарушений в области щитовидной железы.

Прежде чем выполнять (человеку без специальной подготовки), нужно приучить себя к некоторым специфическим требованиям, затем сделать несколько общеукрепляющих и расслабляющих асан, потом приступить к специальным, закончить позой, восстанавливающей равновесие в организме.

Проснувшись утром, желательно всегда в один и тот же (ранний) час, потянуться (при затаенном дыхании), потом выдохнуть и безвольно полежать 5 - 10 секунд, затем встать и не торопясь выпить один-два стакана воды (можно горячей), это побуждает кишечник к опорожнению (к чему приучить себя надо непременно).